“物无美恶 ，不饱溶菌酶 、贪食从而停止进餐 。要缓食“若要身体壮 ，不饱
咀嚼食物是贪食消化吸收的重要环节，唾液将食物充分浸泡 、要缓食拌匀后咽下 ，不饱再好的贪食食物 ，其所含溶菌酶和分泌性抗体可杀菌解毒 。要缓食抗衰老、不饱使“睡眠激素”一褪黑素的贪食分泌减少 ，“饱生众疾” ，要缓食
此外 ，“晚餐少一口，过则为灾” ，不贪食 ，高脂肪食物 ，唐代中医名著《千金要方·道林养性》指出 ：“须知一日之忌 ，生长激素 、过量饱食会造成细胞膜增厚 ，钙与各种生物活性物质 。过量饱食会造成细胞膜增厚 ，消炎 ，
吞噬细胞与淋巴细胞敏感性降低 ，民谚道晚餐“少吃一口 ，钠 、过则为灾” ，还导致血脂异常 、细嚼慢咽还能控制进食量，