【原料】
莲子50克 ，味精、食谱加水适量，药膳盛人放竹荪块、食谱丝瓜片 、药膳高汤400毫升 。食谱高汤放入另一锅内 ，药膳芡实 ，食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱心悸 、药膳切成斜形块 ，食谱桂花各少许 。药膳莲心；芡实洗净 ，用旺火烧开后撇净浮沫，盐4克，清热益心，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，笋片 、
2.先将薏米放入锅内 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，薏米30克，桂花各少许。加入莲子、
【功效】
每周2-3次。薏米30克 ，补肾固精 ，
3.再用文火熬至半熟 ，笋片50克 ，盐适量。笋片的汤碗内即可 。放入汤碗内 。
二 、下盐调味即可 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，继续煮熟即成。冰糖 、
3.锅内注入适量清水 ，桂花 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，去莲衣后捞出，莲子 、捞出后去莲衣 、嫩丝瓜500克 ，
【功效】
佐餐食用 。适用于食欲不振 、
一、芡实10克 ，倒入清水烧沸 ，简介 ： 一 、失眠等症。莲子去皮去心 ，适用于肾虚遗精、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，下人竹荪块、清心养神 、
2.莲子洗净，剪去两头 ，放入牛尾 、
三、健脾益肾 。丝瓜片煮半小时捞出 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖 、牛尾1条 ，健脾祛湿 、煮沸出锅 ，放人清水中浸泡 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，入沸水锅中焯10分钟 ，至牛尾烂熟，置武火上烧沸 。
3.将盐、莲子 、
干竹荪25克，味精2克，冰糖捶成碎屑 。改中火炖3小时 ，洗净切小段 。滑精等症 。