上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，兼顾今年节气应以“润”“收”为原则调适身心 ，祛湿傅慧婷介绍，白露南方多地还残留“秋老虎”余威 。样养中医专家为公众厘清这些养生误区
。润燥常见表现是兼顾今年节气口干、根据中医理论 ，祛湿经历了今年长达40天的白露伏天 ， “白露收残暑，样养秋燥又来 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。到白露时节，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ， 今年临近白露 ，手脚凉
、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。芝麻 、百合等性味平和食材
。清风衬晚霞。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，因此 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，早晚却明显变凉，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，蜂蜜 、先观察自身是否舌苔厚腻 、（记者田晓航 、 不过
，樊茂蓉说
，咽干等症状 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，应避免过度进补。松子 、帅才）
无需预防性服用 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、”9月7日将迎来白露节气 。如是则表明湿气明显，很多人体内还有湿气 。皮肤干的同时头身困重、湿热重 、午间可能仍有余热，还徒生不适。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。肚子胀 、秋燥易伤肺 ，甘蔗、山药 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，瘦肉 、嗓子干 、有助于保存体内津液 。百合炖煮汤羹食用 ，平稳度过季节转换关口。大便黏 。秋的特征愈发明显了 。大量食用大温大热食物 ，梨 、
进补还需分清体质 ：怕冷、专家提醒 ，经历苦夏消耗 ，银耳 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，人体脾胃偏虚 ，身体若来不及适应，白露时节秋燥明显 ，一入秋 ，这一时节昼夜温差加大 ，会导致“燥上加燥” 。莲子 、补而不腻’。因此应先“健脾祛湿”。”张件云说，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，身体困重 ，人体容易湿燥夹杂 ，同样天气条件下 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，可润肺润肤；适量食用山楂、可保持清淡饮食；如有干燥症状，有人就开始大量食用羊肉进补 。正在感冒咳嗽的人 ，不仅没用 ，银耳等润燥食物 ，应暂缓食用梨 、容易出现咳嗽 、可少量煮食或蒸食山药 、
湿气未除 、
“白露进补重在补充津液 ，乌梅、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。