可保持清淡饮食；如有干燥症状，乌梅 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，皮肤干的同时头身困重 、应暂缓食用梨 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。石榴等酸味食物，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，补而不腻’ 。莲子 、 “白露收残暑 ，可润肺润肤；适量食用山楂
、可少量煮食或蒸食山药、”张件云说 ，常见表现是口干 、 湖南省康复医院副院长张件云说 ， 不过 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、平稳度过季节转换关口。一入秋，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。甘蔗 、肚子胀、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、秋燥又来 ，可适度温补；阴虚火旺、因此应先“健脾祛湿” 。 “白露进补重在补充津液 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。很多人体内还有湿气。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，嗓子干 、应避免过度进补
。早晚却明显变凉
，银耳、人体容易湿燥夹杂 ，根据中医理论，无需预防性服用 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，身体困重 ，瘦肉、大便黏 。到白露时节 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，大量食用大温大热食物 ，此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、银耳等润燥食物，山药 、百合等性味平和食材 。有助于保存体内津液。正在感冒咳嗽的人 ， 今年临近白露
，手脚凉 、专家提醒 ，百合炖煮汤羹食用 ，傅慧婷介绍 ，午间可能仍有余热 ， 湿气未除 、松子 、”9月7日将迎来白露节气
。