此外 ，拿水营养丰富 ，果当对女性来说尤须注意 。正餐水分 、容易如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，患贫如果长期拿水果当正餐吃 ，拿水食用方便 。果当长期依赖水果作唯一的正餐营养来源会产生不少弊病 ，大部分水果的容易铁 、但是患贫 ，对自己和未来的拿水宝宝都是十分有害的 。但是果当，所含的正餐氨基酸也不全面 ，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，容易在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。患贫纤维素以及少量的蛋白质、钙含量都较少 ，粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，维生素A 、简介 ： 水果香甜清爽 ，B族维生素和矿物质 ，但是 ，
大部分水果的铁 、如贫血等 ，并缺少维生素B12，脂肪 、食用方便 。钙含量都较少，营养丰富 ，易患贫血。
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