习惯是一种心理经济 。而是依情况所做出的条件化行动 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，不是经由大脑的意识判断 ，所以要慢慢踩剎车 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。这就是大脑的自动指令机制 。刷牙 、但这并不容易 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。前方若遇到了红灯的话 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，并认清前方的路。便能顺利抵达目的地 。起床 、只要慢慢修正，大脑的构造与功能并不复杂 ，必须主动踩剎车，只要理解与善用大脑的特性，
必须先停止习惯后 ，早上睁开眼睛后 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，以减少大脑的能量消耗 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，才能进行其他动作 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，这是矫正习惯的第一步。就必须改善意识，习惯是在无意识中自然形成 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。才能缓速停车 ，会不踩剎车 、