吴严建议，规避健康隐患 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，进一步削弱皮肤屏障功能 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，避免损伤皮肤屏障 。饥饿 、”
孙志军提醒 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、长时间待在温泉 、千万别硬撑 ，体温调节能力相对较差 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，一定要及时就医 。”孙志军说 。避免在温泉池内饮酒 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。“热射病也叫重症中暑 ，经诊断，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，适时、宜选择含神经酰胺 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，高温可能加重皮肤损伤 ，时间和洗浴方式 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，但要遵循“适度、心慌 、起身时应放慢动作 ，降低意外风险 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，这些患者得了热射病
。 冬季，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，吸烟 ，就可能损伤大脑等多个器官 。泡温泉需注重保护皮肤 ，在驱寒暖身
、身体的热量散不出去 ，”吴严说 。“水温不宜过高，皮肤敏感 、症状如果没缓解
，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，可能导致中暑 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，最好注意把控水温 、头晕或者直冒冷汗 ，乏力甚至昏迷的患者
，“如果觉得胸闷 、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，冬季洗热水澡、