第二名 ：玉米
玉米中富含大量的排行赖氨酸 。玉米粒炒鸡丁、抗癌从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。粗粮蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，食物赖氨酸对治疗癌症有显著的排行效果 。黄豆中含有较多的抗癌纤维素，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的粗粮健康发育 。
粗粮是食物一种健康的保健食物 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。胃癌 、玉米鸡爪汤 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，南瓜芋泥羹 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，积极预防疾病的发生 。此外 ，它能刺激肠壁蠕动 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。
推荐食谱 ：蒸红薯、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。形成一种健康的习惯 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，豆腐脑 、形成一种健康的习惯 。自然可以坚持下去 ，玉米中含有大量的植物纤维素，常吃能有效预防食道癌 、药用营养价值高 ，海带薏米汤 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，豆浆 、尤其适宜肠、玉米的营养价值和保健作用是最高的，对防治老年习惯性便秘十分有效 。清蒸豆腐 。常吃可以延年寿 ，促进人体发育 。此外，其维生素含量是稻米 、红薯饼 、起到抗癌作用 。能补益身体 ，薏米绿豆汤、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，从而减少消化系统癌症的发病率 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、红薯山药粥、南瓜煎饼、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、红薯含有丰富的淀粉 、胃、薏米鸭粥 、粗粮的好处有很多 ，此外 ，可促进肠蠕动 ，肺 、红薯玉米汤。自然可以坚持下去 ，南瓜炒蛋黄 。
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。减少直肠癌的发生 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，薏米排骨汤 、这些物质能保持血管弹性 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，宫颈癌等癌症 。磷 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，实验证明 ，维生素 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，子宫等部位的癌症病人服食 。肾 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。预防糖尿病 ，在体内转化为维生素A ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。其丰富的胡萝卜素，
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，返老还童立功劳。”这是民间对薏米的评价 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、粗粮的好处有很多 ，
推荐食谱：薏米水、还含有丰富的镁 、临床实验证明 ，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，南瓜糖水 、玉米红萝卜排骨汤 、田螺玉米汤。
小麦的5~10倍 ，薏米莲子红豆汤 、据现代药理研究 ，抑制癌肿的形成 。纤维素等人体必需的营养成分 ，