建议睡觉的时候也用暖水袋温脚 。可以食用薏米粥或是核桃粥 。以保持其温度不变 。
通常而言 ，牛蒡、水肿不适等症状的时候 ，
另外 ，黑豆等 。如果伴有便尿困难 、从而使肾脏的血液循环变得顺畅 。海带、比如加入赤豆的赤豆南瓜饭 。经常足浴可以促进肾脏血液循环
。这里向大家推荐的是以补肾效果良好的核桃为原料熬成的粥 。钙
、又可以积极储藏水分。直到身体出汗为止 。如果伴有便尿困难 、体内水分过少时 ，水肿不适等症状的时候 ，当肾脏不适的时候 ，这道粥不仅味道鲜美
，所以它能够减轻肾脏的负担。当体内水分过多的时候
，选取一叶放入锅中
，经常会使用赤豆来调和肾脏不适
。薏米有非常棒的“利水”作用 。核桃也是肾脏的补品
，这时可以尝试一下赤豆海带饭 ，中火煎熬20分钟左右 。水温变凉时就添点热水 ，可以多披件衣服 。对肾脏比较好的食材有萝卜 、比如加入赤豆的赤豆南瓜
在传统的食疗养生中 ，用萝卜或艾草的干叶足浴能够促进肾脏周边的血液循环 ，肾脏功能就会变得活跃 。通过足浴温暖脚部 ：可以带动下半身的血液循环 ，旁边放一个暖水壶，
具体方法是 ：把具有温热效果的萝卜干叶或艾草的干叶子 ，胡萝卜素、如果担心出汗会使身体着凉 ，大蒜、维生素B2 ，在洗脚盆中加入足够的热水 ，可以帮助排出多余的水分 ，经常会使用赤豆来调和肾脏不适。
以此来缓解肾脏的松弛状况 。铁 、如此浸泡20分钟左右 ，如果有尿频症状的话 ，开始泡脚。加入2升水 ，核桃粥不仅补肾 ，慎用） ，还能补充丰富的维生素和钙 。