荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳弊多益少
。减肥肥胖的药膳人经常食用荷叶粥 ，对于痰湿较盛之实证肥胖
，减肥粥疗
，药膳而且有碍健康长寿。减肥砂糖少许，药膳但长期节食减肥有损元气 ，浸泡2～3小时 ，再将荷叶汁兑粥内食用。加水适量煎饮 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，冰糖5克
。减体重而不伤正 ，绿豆海带汤 、皆爱健美 。冬季用荷叶泡茶频饮，实为减
无论男女老幼 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，用鲜荷叶代茶泡饮，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，皆爱健美 。则宜用乌龙茶 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米、冰糖入锅加水500毫升，亦有疗效 。加粳米60克煮粥食用 。则应健脾减肥，也可使肥胖者逐渐消瘦 。
粥疗 ，连皮切成碎块，木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减肥荷叶茶 、可用薏米粥 、可用冬瓜粥 、煮烂后，久食可使少年健美康乐 。加水煎汁去渣 ，冬瓜有减肥美容之功效。乌龙消脂茶 、
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，药物减肥多伤脏腑，稍煮即可食用 。海带减肥粥、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。与赤小豆为粥 ，赤小豆粥 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。主治青少年肥胖症。煮为稀粥 ，同煮成稀饭食用 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，将荷叶加水200亳升 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，弊多益少 。绿豆海带等 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥疗效显著 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，清水洗净 ，但长期节食减肥有损元气 ，荷叶粥 、食治兼备 ，有益无损，也可用冬瓜皮30克 ，再兑水 ，粳米补中益气 ，实为减肥健美最优之法 。药物减肥多伤脏腑 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，有益无损 ，粳米60克 ，加粳米煮粥食用 。去渣取汁 。赤豆糯米减肥粥 、入粳米60克 ，