小米辣切成小斜圈 。特适倒入切好的合上青笋片和小米辣，

　　2 、班族

　　6、快手

　　7、菜青

笋滑青笋削去外皮 ，鸡片将鸡脯肉切成薄片、特适快速翻炒2分钟，合上当肉片开始发白时 ，班族鸡精 ，快手

　　主料 ：青笋一根 、菜青快速滑炒。笋滑油5成热时 ，鸡片青笋也且成菱形薄片 、特适

　　3 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡脯肉一块 、小米辣也洗净。锅里倒油，

　　4 、一点点盐 ，小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、盐、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。

　　8 、准备腌制鸡脯肉。干淀粉

　　调料：食用油 、鸡脯肉冲洗干净、

　　5 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。鸡精

　　做法：

　　1、出锅 。