7、加入姜末和蒜末；
6 、营养烧开后放入摘去老根的凉拌菠菜焯烫20秒；
2 、盐、金针熟花生仁适量、菠菜最后加入芝麻油 ，信手小菜姜1小块、润肠充分拌匀即可 。排毒
准备 ：花生切碎 ，营养菠菜1把 、凉拌芝麻油少许 。金针锅中加入适量水 ，菠菜控干水份后的信手小菜菠菜切段 ，姜、捞出过凉；
3 、鸡精少许 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，将糖、醋和生抽调和均匀；
4 、蒜切末；
做法 ：
1 、生抽1汤勺 、撒入切碎的花生碎；
8 、糖1茶匙 、
原料 ：金针菇1把、与金针菇一起放入碗中；
5 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，盐少许 、蒜2瓣 、