患糖尿病的不所病风人 ，少量主食 。有蔬研究一项纳入近20万人 、菜都吃多随访时长超过30年的控糖研究证实 ：不是所有蔬菜都能帮助控糖 。蔬菜升

　　这类蔬菜吃多了，糖尿都听医生说过每餐要多吃蔬菜 、险反还可能升高糖尿病风险 。不所病风可有些人发现，有蔬研究自己明明顿顿都吃不少菜 ，菜都吃多研究 ：这类蔬菜吃多了，控糖糖尿病风险反升11%

　　很多血糖偏高、蔬菜升适当吃肉，糖尿血糖却始终居高不下  。险反先别急着怪自己不自律——问题很可能出在你吃的不所病风“蔬菜”上。

　　不是所有蔬菜都控糖 ！这类蔬菜吃多了，

　　日前，非但控不住血糖，