【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，尤其是健康浓茶 ，一般来说 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饭后1小时内喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。而且茶水容易变质，影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血。还会损害肠胃功能，造成消化不良 、
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。否则会伤胃 。饮用反而吸收了有害物质 。避免过热的温度对肠胃的伤害
。还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点 ，才有利于健康养生 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会影响睡眠的质量。饭前不宜空腹喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。