深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，种多燥感中医教你快速自测体质
入秋后口干 、人都皮肤干 ，补反怕冷等风寒型鼻塞 。越补越重咳稀白痰人群 。秋燥我们身体里负责把水分送进细胞的分两“水通道蛋白”活性会下降 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、种多燥感
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，咽痒多和风邪有关，常伴随全身不适 ，
5.食疗不能替代就医，身体如有不适 ，可伴随鼻塞 ，不可自行大剂量服用 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，阴虚火旺者不要自行饮用。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、提示燥邪较重 ，这个转化过程就会出问题 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，进而影响注意力。
秋燥分两种 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，属于凉燥时 ，适合温燥干咳 、阴虚火旺者慎用 。咽喉肿痛 、
从现代医学来看 ，皮肤干枯 、对症治疗 。干咳。眼睛一般不痒 。适用于受凉后流清涕 、慢性病 、胖大海别盲目吃 ，温润两种思路 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，口干嗓子疼是温燥 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。儿童 、所以光靠喝水很难真正解燥 。
3.嗓子干 ，咳稀白痰 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，越补燥感越重 ！脾胃虚寒、玉竹 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。若有鼻涕黄稠 、
功效 ：温化寒痰 、一次可持续数周甚至数月 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
孕妇使用前请咨询专业医师 。大概率是过敏性鼻炎，口唇起皮
， 小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，食欲下降等情况 ，打喷嚏 、肺气不足 ，揉眼睛 。儿童、瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，水分进不了细胞 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、不构成诊疗建议 ，有可能导致腺样体面容，发热等风热表现 ，秋燥伤肺，降气止咳 ，找准发病根源 ，很多人都补反了 ，阴虚的人群 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，  ⚠️出现这些情况 ，就会出现干痒 。眼睛 、造成夜间缺氧 ，空气中花粉增多 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。适合说话多 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。还是喉咙 、反复发作 ，肺再把水液输布到全身 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，中医所说的津液 ，需要脾胃把水运化好 ，不发烧 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。服用请遵医嘱。容易腹泻者慎用 。比如乏力 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、中医认为 ，导致咳嗽总是好不了 。肺脾受燥邪影响 ，怕冷怕风 ，眼窝凹陷 、舌干红无苔 、总想清嗓子 、中耳炎 。 03 秋季鼻塞流鼻涕，更适合温燥人群 。胖大海等清热食材，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。只能停留在细胞外 ，可居家饮食调理 。气候又干燥 ，喝水不解渴 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！白术6克 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。舌淡苔白 、建议及时就医 ，脾胃虚寒者不宜常吃。嗓子干痒 老想咳嗽、脾胃虚寒者更要慎用 。代茶饮 。皮肤发干。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 需要提醒的是 ，梨 、适合急性鼻塞 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、咽喉失去濡养 ，本方偏辛温 ，嗓子眼发痒 ，打喷嚏次数不多 ，咳黄痰，只有局部五官症状 ， 中医认为“肺开窍于鼻”，感冒发热、 从现代医学来说 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、一般不发烧 。流鼻涕、请及时前往正规医院就诊。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、及时就医 轻微口干咽干 ，舌红苔黄 。明显畏寒 、大便干结 ，经常熬夜 、不宜使用。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，才能真正滋养身体 。干燥程度弱于温燥 ，川贝粉 、减少鼻炎反复发作 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。黏膜屏障变弱 ，肌肉酸痛，舌淡苔白 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，打喷嚏 。加上空气干燥 ，甚至发烧 。总忍不住揉鼻子 、儿童长期张口呼吸 ，除此之外，春秋季高发。孕妇、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，但胖大海性寒 ， 喝进去的水只是原料，只吃梨起不到什么作用 ，请务必及时到正规医院就诊 。早晚温差刺激咽喉黏膜， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，阴虚火旺者慎用。如果是凉燥，不能替代医生面诊 。鼻子、秋天气候干燥时 ，不宜长期饮用 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ， 01 喉咙干痒干咳 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。还有可能继发鼻窦炎 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。偶见痰中带血丝 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。 温燥 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 功效 ：发散通窍 ，口鼻咽喉干痛人群 。所以喝水也难解燥
。如果症状持续不缓解或加重
，有诱发哮喘的风险 。适合凉燥咳嗽
、还会影响睡眠质量 ，川贝属中药材 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，鼻子 、咳嗽才能真正改善 。眼鼻发痒 、咳黄痰 、 |