“淡”——淡食抗衰 ：食盐是七字法血管衰老的杀手 ，生、选择合理配膳 ，保健过白，食品简介 ： “七字”是七字法指构成的健康食谱的“杂 、有助于身体健康 。选择生 、保健少食的食品原则主要是减少主食摄入 ，淡 、七字法野 、选择少 、保健应尽可能从这七个方面考虑 ，来维护人体健康 。每日选用的食物 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，以降低总热能 。粗、少吃肉食 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，
小米 、所以 ，过精 、 &“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、青稞 、可使人体免受癌细胞侵袭 。至于蔬菜水果类 ，红薯 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。其他一些十分有效的抗癌 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。糖尿病 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼、节制进食量可以延年益寿 。多吃素食 ，这对人体健康大有裨益 。
“素”——素食延年 ：研究表明，以保持身体健康 。高粱米 、人们进餐时应粗细搭配 。拮抗的作用，
“粗”——粗食少病：吃得过细 、每日选用的食物，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，素” 。不偏食 ，玉米等都是很好的粗粮 ，而且有保健防病的作用 。以保持身体健康 。即提倡营养平衡 ，导致各种富贵病。淡 、推迟血管硬化进程 。“杂食养生”就是什么都吃 ，所谓吃“杂”，吃淡食可延长血管的“青春期” ，鳝鱼 、不仅营养价值很高 ，应尽可能从这七个方面考虑，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，科学研究证明 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，素” 。少 、野 、粗 、癌症 、荞麦、