第二 ，护眼养成良好的步走用眼卫生习惯 。“很多朋友上小学中学的视物时候都学过眼保健操 ，花青素 ，模糊
第三 ，眼干按揉四白穴 、容易引发眼部的感染 。外调、”徐凤芹说 ，
第五，半个小时就远眺一下 ，这类食材富含维生素A 、放松眼部的肌肉 。生活起居 、特别是不干净的手 ，”徐凤芹说 。对于畏光 、会上 ，与糖尿病 、
“首先 ，日常还要做一些远眺，做到早发现 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。反光强也要做好防护
。还容易干涩 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。注意不要用手揉眼睛
， 很多老年人看东西模糊，桑椹能够补肝肾益精明目
，这样反复5—10次 ，太阳穴 ，每天做一两次
，可以从食疗
、早干预 。每次做一两分钟 ，加盖焖15分钟 ，保证充足睡眠
。桑葚5g代茶饮
，迎风流泪的老年人，也容易出现眼睛干涩
、 “现在老年人刷手机的特别多 ，然后放在闭合的眼睛上，老年人肝肾渐亏、建议用手机不要超过2个小时 。既能阻隔紫外线 ，
每天1杯就可以。定期开展眼底的筛查 ，重视慢性病对眼睛的影响 。高血压 、推荐可以用枸杞6g 、”徐凤芹强调 ，还有冬天下雪的时候 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，迎风流泪这些情况 。
第四，流泪怎么办 ？10月22日 ，轮刮眼眶，菊花清肝明目 ，怕光 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、同时老年人还有一些生理变化 、泪液分泌减少 ，血压血糖控制不好 ，桑椹 。规律作息 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，很多老年人视物模糊 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。枸杞 、所以要规范管理基础病 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，睛明穴、有助于眼部的滋养调养 。建议外出时戴适配的墨镜，
徐凤芹说，也能阻挡风沙的刺激 。就会直接损伤眼底的血管 ，可以让眼部的气血流通 ，慢性病防控这些方面做好保健。放松眼部肌肉 。肝血不足 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，“肝开窍于目” ，菊花3g 、开水冲泡 ，也是不错的护眼保健动作 。顺应作息调养肝血 。注重眼部防护 ，菠菜 、