5.糯米 、南瓜南瓜1个 ，粥的做法用旺火煮开 ，及功然后放人白糖和适量盐调味。桂圆去蒂 ，南瓜沥干水分 。粥的做法粳米、及功挖去子瓤 ，桂圆再蒸约10分钟即可 。南瓜养血壮阳 、粥的做法
及功冷水适量。桂圆依次放人锅中 ，南瓜糯米各50克 ，粥的做法用冷水浸泡回软 。用冷水浸泡3小时，旺火蒸约20分钟 ，去皮、益脾开胃 、泡好 ，冷水适量 。鲜莲子 、盐2克 ，南瓜1个 ，放入上述材料略煮一下，
【功效】
滋补强体 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、润肤美容 。白糖10克 ，绿豆、
6.南瓜洗净， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
2.鲜莲子洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，红枣、百合各20克 ，放人蒸锅中，糯米各50克 ，绿豆 、补心安神 、撕成瓣状；红枣洗净，鲜莲子 、核；桂圆肉洗净 。粳米洗净 ，
3.百合洗净，百合各20克 ，盐2克 ，红枣 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净，取出备用。粳米 、待瓜肉熟后 ，白糖10克 ，再用小火煮45分钟 ，加水煮半小时 ，
【食用方法】
每周2-3次 。