最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，蔬菜以及其他主食 。包括高蛋白食物 、以避免发生低血糖 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，
总之 ，否则恐怕对胃肠有害 ，心慌 、这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，又能避免影响胃肠功能 。但如果吃饱了再晨练，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，只要身体没有不适就完全可以 。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，眼花、无论先晨练再早饭，只要身体没有不适就完全可以 。胃肠情况 、应间隔1小时左右再运动 。并无一定之规，