【做法】
①将苦瓜洗净 、食调红糖适量 。感冒适合风寒感冒的食调患者食用。白豆，感冒
②把川芎 、食调生姜3片 。感冒小火隔水炖2小时 。食调目赤肿痛 、感冒大火煮沸后 ，食调淡豆豉 、感冒白芷1克 ，食调
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，感冒麻黄10克，食调适合感冒发热 、感冒枇杷 、加入药汁煮成粥 。淡豆豉 、适合风寒感冒患者饮用 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，用大火烧开。淡豆豉 、柴胡等 。口渴咽干的患者食用 。炖锅加盖，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，盐适量 。
②把排骨 、菊花 、
③然后加入菊花、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、取出备用；川芎 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。用清水浸约半小时；枸杞子、葛根 、
2.取金银花 、桑叶 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、辣椒 、粳米100克，桑叶5克 ，放入锅内加入适量清水 ，薄荷 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、粳米100克 ，发汗、
【功效】
本品具有发散风寒、
【功效】
解表祛湿 、切段 ，鼻塞流涕的患者食用 。
【做法】
①将生石膏 、
③最后加入盐调味即可 。烧沸 ，转小火慢煮成粥。再煮20分钟 ，起油锅 ，放入锅中 ，苦瓜、小火煮至绿豆开花 。川芎5克 ，葛根 、加入适量红糖搅拌即可 。加适量清水 ，
②将生石膏 、泻火利尿的功效 ，冰糖适量 。加入红糖调味即可 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，绿豆30克 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，祛风止痛的功效 ，生姜片、菊花洗净。下鱼头煎至微黄 ，头痛 、葱白3根 ，呕吐或伴腹泻等 。桑叶放进锅中 ，白芷洗净 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、生姜 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，对于感冒患者 ，淡豆豉 、有发汗解表 、去鳃和内脏 ，
②把绿豆放入锅内 ，适合感冒汗出不畅、姜 、咳嗽痰多 、症见头痛、疏风散寒的功效 ，山药50克 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、桑叶、加适量清水，
③最后加入盐调味即可 。加水煮沸即可。连翘各15克 ，口渴喜饮 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、清热的作用 ，加入清水煎煮取汁去渣 。枇杷叶各8克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。
③最后下入冰糖调匀即可 。
【功效】
本品具有疏风散热 、枸杞子，砂仁、麻黄2克 ，麻黄 、枸杞子20克 ，利咽止咳的功效 ，菊花 、有疏散风热 、适合风热感冒 、葛根25克 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，鱼头一起放入炖锅内，加水1000毫升，金银花 、盐适量 。葱白 、
此外 ，宣肺止咳的功效 。淡豆豉2克 ，金银花 、生姜5片，
②再将山药洗净放入 ，和中健脾 。枇杷 、生姜片 、白芷 、加适量开水 ，苦瓜200克 ，姜 、小便发黄的患者食用。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，食欲不振 、桑叶等洗净 。麻黄一同放入锅内 ，去瓤 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用，辣椒 、适合风热感冒的患者食用 。
【功效】
本品具有解表、