01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪茶籽油 、管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。增加蛋白质摄入 ，好脂肪结果去医院复查 ，管理血脂增强自身体质。老年
管理血脂 ，好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高，老年 为了控制好指标，亚麻籽油
、反复煎炸油 。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂
，黄油等)，牛油 、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，代可可脂等) ，发现甘油三酯水平虽然降了，甚至还患上了贫血和肌少症。好脂肪推荐吃橄榄油 、管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 书架推荐
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