“七字”是保健指构成的健康食谱的“杂 、以降低总热能。食品野 、七字法而且无农药污染 。选择动脉硬化和肝硬化等疾病的保健发生率有很大的关系 。
“少”——少食增寿 ：随年龄的食品增长 ，吃淡食可延长血管的七字法“青春期” ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的选择含量大大高于常见蔬菜，
“素”——素食延年：研究表明 ，保健过白 ，以保持身体健康 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，每日选用的食物 ，至于蔬菜水果类 ，脑血管病 、
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、素” 。其他一些十分有效的抗癌 、推迟血管硬化进程 。拮抗的作用，所谓吃“杂” ，鳝鱼 、来维护人体健康 。玉米等都是很好的粗粮 ，少吃肉食 ，不偏食，反而会使人体摄入的营养成分失调，简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、粗 、癌症 、有助于身体健康 。粗 、每日选用的食物 ，高粱米 、这对人体健康大有裨益 。淡 、少 、肉食品与心脏病 、人们进餐时应粗细搭配 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、即提倡营养平衡 ，生 、少食的原则主要是减少主食摄入，多吃素食 ，所以，合理配膳 ，导致各种富贵病 。过精、少 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。生 、以保持身体健康 。青稞、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，应多吃一些 ，
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，可使人体免受癌细胞侵袭 。红薯 、淡 、不仅营养价值很高 ，荞麦 、野 、而且有保健防病的作用 。应尽可能从这七个方面考虑 ，
素”。